వార్తలు

బరువున్న దుప్పట్లుఇటీవలి సంవత్సరాలలో జనాదరణ పొందింది, నిద్ర ts త్సాహికులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఈ హాయిగా, బరువున్న దుప్పట్లు శరీరానికి సున్నితమైన, ఒత్తిడిని అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, ఇది కౌగిలించుకోవడం లేదా పట్టుకోవడం అనే భావనను అనుకరిస్తుంది. ఈ ప్రత్యేక లక్షణం చాలా మంది ప్రజలు బరువున్న దుప్పట్ల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను అన్వేషించడానికి దారితీసింది, ముఖ్యంగా నిద్ర నాణ్యత విషయానికి వస్తే.

బరువున్న దుప్పట్ల వెనుక ఉన్న భావన డీప్ టచ్ ప్రెజర్ (డిపిటి) అని పిలువబడే చికిత్సా సాంకేతికత నుండి వచ్చింది. DPT అనేది స్పర్శ ఉద్దీపన యొక్క ఒక రూపం, ఇది విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి చూపబడింది. ఒక వ్యక్తి బరువున్న దుప్పటితో చుట్టబడినప్పుడు, పీడనం సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్రశాంతమైన భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అదనంగా, ఒత్తిడి-సంబంధిత హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఒత్తిడి సహాయపడుతుంది, నిద్రకు మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఆందోళన, నిద్రలేమి లేదా ఇతర నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించిన పాల్గొనేవారు నిద్రలేమి తీవ్రతలో గణనీయమైన తగ్గుదలని నివేదించారు మరియు మొత్తం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచారు. దుప్పటి యొక్క హాయిగా ఉన్న బరువు భద్రతా భావాన్ని సృష్టించగలదు, ప్రజలు నిద్రపోవడం మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవటం సులభం చేస్తుంది.

ఆందోళన లేదా రేసింగ్ ఆలోచనల కారణంగా రాత్రి నిద్రించడానికి కష్టపడుతున్న వారికి, బరువున్న దుప్పటి యొక్క ఒత్తిడి ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సున్నితంగా నొక్కిన భావన మనస్సును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది. మన వేగవంతమైన ప్రపంచంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇక్కడ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తరచుగా పునరుద్ధరణ నిద్రను పొందగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

అదనంగా, బరువున్న దుప్పట్లు నిద్ర రుగ్మత ఉన్నవారికి మాత్రమే కాదు. రాత్రి సమయంలో బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వారి మొత్తం నిద్ర అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. హాయిగా ఉన్న బరువు సౌకర్యవంతమైన కోకన్ ను సృష్టించగలదు, ఇది చాలా రోజుల తర్వాత నిలిపివేయడం సులభం చేస్తుంది. మీరు పుస్తకంతో వంకరగా ఉన్నా లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శనను పట్టుకున్నా, బరువున్న దుప్పటి అదనపు సౌకర్యాన్ని జోడించవచ్చు మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

బరువున్న దుప్పటిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీ శరీరానికి సరైన బరువును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీర బరువులో సుమారు 10% ఉన్న దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది అధికంగా ఉండకుండా ఒత్తిడి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. గరిష్ట సౌకర్యం మరియు వినియోగాన్ని నిర్ధారించడానికి దుప్పటి యొక్క పదార్థం మరియు పరిమాణాన్ని కూడా పరిగణించండి.

అయితేబరువున్న దుప్పట్లునిద్రను మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం, అవి ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్ని పరిష్కారం కాదు. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీ శరీరాన్ని వినడం చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒత్తిడిని ఎక్కువగా కనుగొనవచ్చు, మరికొందరు సౌకర్యవంతమైన బరువును కలిగి ఉండవచ్చు. వేర్వేరు బరువులు మరియు పదార్థాలతో ప్రయోగాలు చేయడం మీ నిద్ర అవసరాలకు ఉత్తమంగా సరిపోయేలా చేస్తుంది.

ముగింపులో, బరువున్న దుప్పటి యొక్క ఒత్తిడి నిజంగా చాలా మందికి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఓదార్పు, సున్నితమైన కౌగిలింతలను అందించడం ద్వారా, ఈ దుప్పట్లు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి మరియు మరింత విశ్రాంతి నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించగలవు. ఎక్కువ మంది ప్రజలు బరువున్న దుప్పట్ల యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొన్నప్పుడు, వారు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బెడ్‌రూమ్‌లలో తప్పనిసరిగా ఉండవలసిన అవకాశం ఉంది, మంచి రాత్రి నిద్రను కోరుకునే వారికి సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. మీరు నిద్రలేమితో పోరాడుతున్నా లేదా మీ నిద్ర అనుభవాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా, బరువున్న దుప్పటి మీరు శాంతియుతంగా నిద్రపోవాల్సిన హాయిగా ఉన్న సహచరుడు కావచ్చు.