చెడు కలలు, తొందరపాటు ఆలోచనలు వంటి వాటి నుండి, పరిపూర్ణమైన రాత్రి నిద్రకు చాలా ఆటంకాలు ఎదురవుతాయి - ముఖ్యంగా మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలు అన్ని సమయాలలో ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు. కొన్నిసార్లు, మనం ఎంత అలసిపోయినా, మన శరీరాలు మరియు మన మనస్సులు మనకు ఎంతో అవసరమైన నిద్ర రాకుండా చేస్తాయి.
కృతజ్ఞతగా మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉపాయాలు ఉన్నాయి మరియు ఒకబరువున్న దుప్పటిమీకు అవసరమని మీకు తెలియని ఉత్తమ నిద్ర పరిష్కారం కావచ్చు. మీరు ఇప్పటివరకు ఉత్తమ నిద్రను కనుగొనడానికి మీ ప్రయాణంలో కొత్తగా ఏదైనా ప్రయత్నించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం గురించి మరియు మీ దుప్పటిని మార్చడం ద్వారా మీరు మెరుగైన రాత్రి నిద్రను ఎలా పొందవచ్చో ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలి:
బరువున్న దుప్పటి అంటే ఏమిటి?
మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే,బరువున్న దుప్పటి, అప్పుడు మీరు ఒంటరిగా లేరు. బరువున్న దుప్పట్లు, గ్రావిటీ బ్లాంకెట్స్ లేదా ఆందోళన దుప్పట్లు అని కూడా పిలుస్తారు, అవి సరిగ్గా ధ్వనించే విధంగా ఉంటాయి - ఫాబ్రిక్‌లో కుట్టిన బరువులతో కూడిన దుప్పట్లు. కాదు, మీరు జిమ్‌లో ఎత్తే బరువులు కాదు. బరువున్న దుప్పట్లు మైక్రో బీడ్స్ లేదా ఇతర రకాల బరువున్న గుళికల వంటి చిన్న బరువులతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి దుప్పటికి బరువైన అనుభూతిని ఇస్తాయి మరియు ధరించేవారికి ఓదార్పునిస్తాయి.
బరువున్న దుప్పటి ప్రయోజనాలు
అధ్యయనాలు a ని ఉపయోగించి చూపించాయిబరువున్న దుప్పటిమీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రి కదలికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు తిరగడం మరియు తోసుకోవడం కంటే లోతైన, ఉత్తేజకరమైన నిద్ర చక్రాలలో గడిపే సమయాన్ని పెంచుతుంది. ప్రశాంతమైన రాత్రి విశ్రాంతి అవసరమైన వారికి, మీ నిద్ర అవసరాలతో సంబంధం లేకుండా, అవి కొంచెం అదనపు సౌకర్యాన్ని మరియు మద్దతును అందించగల గొప్ప సాధనం.
ఆందోళన కోసం బరువున్న దుప్పట్లు
కొంతమంది బరువున్న దుప్పటి బరువును ఆస్వాదిస్తున్నప్పటికీ, ఆటిజం లేదా ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలు లేదా పెద్దల కోసం అనేక మంది వృత్తి చికిత్సకులు బరువున్న దుప్పట్లను ఉపయోగిస్తున్నారు. అదనపు ప్రయోజనాలలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం కూడా ఉంది.
పెద్దలు ఉపయోగిస్తున్నారు aబరువున్న దుప్పటిఆందోళన కోసం, ఇది అసౌకర్యం లేదా అభద్రతా భావాలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక ప్రశాంతమైన మార్గంగా కనుగొన్నారు. బరువున్న దుప్పట్లు లోతైన ఒత్తిడి ఉద్దీపనను అందిస్తాయి కాబట్టి, ధరించిన వ్యక్తికి కౌగిలించుకున్న లేదా చుట్టబడిన అనుభూతిని అందిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులకు, ఈ అనుభూతి ఓదార్పునిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-29-2022