వార్తలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో,బరువైన దుప్పట్లునిద్ర నాణ్యత మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే వారి సామర్థ్యానికి ప్రజాదరణ పొందింది. కౌగిలించుకున్న లేదా పట్టుకున్న అనుభూతిని అనుకరించే సున్నితమైన ఒత్తిడిని అందించడానికి రూపొందించబడింది, ఈ దుప్పట్లు తరచుగా ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. అయితే ఈ హాయిగా ఉండే దుప్పట్ల వెనుక ఉన్న శాస్త్రం ఏమిటి?

వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్స్ అందించిన డీప్ టచ్ ప్రెజర్ (DTP) రహస్యం. బరువున్న దుప్పటి నుండి వచ్చే ఒత్తిడి వాస్తవానికి మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రశాంతత, విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ సహజ ప్రక్రియ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది నిద్రపోవడం మరియు రాత్రంతా నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది.

లోతైన స్పర్శ పీడనం యొక్క భావన అధ్యయనం చేయబడింది మరియు ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ రుగ్మతలు, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి ఉన్న రోగులపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. బరువున్న దుప్పటి యొక్క సున్నితమైన, సమానమైన ఒత్తిడి నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి భావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌తో పోరాడుతున్న వారికి లేదా రోజు చివరిలో వైండింగ్‌లో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మానసిక ప్రయోజనాలతో పాటు, బరువున్న దుప్పట్లు కూడా శరీరంపై భౌతిక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దుప్పటి యొక్క పీడనం కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (ఇది తరచుగా ఒత్తిడి సమయంలో పెరుగుతుంది) మరియు నిద్రను నియంత్రించే బాధ్యత కలిగిన మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను అందిస్తుంది.

బరువున్న దుప్పటిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీ శరీర బరువుకు తగినదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా మీ శరీర బరువులో 10% బరువు ఉండే దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మీరు చాలా బిగుతుగా లేదా అసౌకర్యంగా భావించకుండా సరైన లోతైన టచ్ ఒత్తిడిని పొందేలా చేస్తుంది.

మీ దుప్పటి యొక్క పదార్థం మరియు నిర్మాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. బరువైన పూసలు లేదా కణాలు దుప్పటి అంతటా సమానంగా పంపిణీ చేయబడేలా చూసేందుకు చర్మానికి అనుకూలంగా ఉండే శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన ఫాబ్రిక్‌ను అలాగే మన్నికైన కుట్టు కోసం చూడండి.

మీరు ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా నిద్ర సమస్యలతో పోరాడుతున్నా, బరువున్న దుప్పటి అనేది మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం. లోతైన స్పర్శ పీడనం యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా, ఈ దుప్పట్లు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహజమైన మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

సారాంశంలో, వెనుక సైన్స్బరువైన దుప్పట్లులోతైన స్పర్శ ఒత్తిడి యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలలో పాతుకుపోయింది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మరియు ప్రశాంతత యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఈ దుప్పట్లు మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సమగ్ర విధానాన్ని అందిస్తాయి. మీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ దినచర్యలో బరువున్న దుప్పటిని చేర్చడాన్ని పరిగణించండి మరియు మీ కోసం పరివర్తన ప్రభావాలను అనుభవించండి.