వార్తలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో,బరువున్న దుప్పట్లునిద్ర నాణ్యతను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం కారణంగా ప్రజాదరణ పొందాయి. కౌగిలించుకున్నప్పుడు లేదా పట్టుకున్నప్పుడు కలిగే అనుభూతిని అనుకరించే సున్నితమైన ఒత్తిడిని అందించడానికి రూపొందించబడిన ఈ దుప్పట్లు తరచుగా ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉపయోగించబడతాయి. కానీ ఈ హాయిగా ఉండే దుప్పట్ల వెనుక ఉన్న శాస్త్రం ఏమిటి?

బరువున్న దుప్పట్లు అందించే లోతైన స్పర్శ పీడనం (DTP) రహస్యం. బరువున్న దుప్పటి నుండి వచ్చే ఒత్తిడి వాస్తవానికి మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ సహజ ప్రక్రియ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రపోవడం మరియు రాత్రంతా నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది.

లోతైన స్పర్శ ఒత్తిడి అనే భావనను అధ్యయనం చేశారు మరియు ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ లోపాలు, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి ఉన్న రోగులపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని చూపబడింది. బరువున్న దుప్పటి యొక్క సున్నితమైన, సమాన ఒత్తిడి నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి భావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌తో ఇబ్బంది పడేవారికి లేదా రోజు చివరిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడేవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మానసిక ప్రయోజనాలతో పాటు, బరువున్న దుప్పట్లు శరీరంపై శారీరక ప్రభావాన్ని కూడా చూపుతాయి. దుప్పటి యొక్క ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (ఇది తరచుగా ఒత్తిడి సమయంలో పెరుగుతుంది) మరియు నిద్రను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రకు దారితీస్తుంది.

బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకునేటప్పుడు, మీ శరీర బరువుకు తగినదాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. సాధారణంగా మీ శరీర బరువులో 10% బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చాలా బిగుతుగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించకుండా మీరు సరైన లోతైన స్పర్శ ఒత్తిడిని పొందేలా చేస్తుంది.

మీ దుప్పటి యొక్క పదార్థం మరియు నిర్మాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. చర్మానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండే గాలి చొరబడని ఫాబ్రిక్ కోసం చూడండి, అలాగే బరువున్న పూసలు లేదా కణాలు దుప్పటి అంతటా సమానంగా పంపిణీ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మన్నికైన కుట్టు కోసం చూడండి.

మీరు ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా నిద్ర సమస్యలతో పోరాడుతున్నా, బరువున్న దుప్పటి మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం కావచ్చు. లోతైన స్పర్శ ఒత్తిడి శక్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా, ఈ దుప్పట్లు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహజమైన మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, వెనుక ఉన్న శాస్త్రంబరువున్న దుప్పట్లులోతైన స్పర్శ ఒత్తిడి యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలలో ఇది పాతుకుపోయింది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మరియు ప్రశాంత భావనను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఈ దుప్పట్లు మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సమగ్ర విధానాన్ని అందిస్తాయి. మీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహజమైన మార్గాన్ని చూస్తున్నట్లయితే, మీ దినచర్యలో బరువున్న దుప్పటిని చేర్చుకోవడాన్ని పరిగణించండి మరియు మీ కోసం పరివర్తన ప్రభావాలను అనుభవించండి.