వార్తలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ పరిశ్రమ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్‌ల యొక్క ప్రజాదరణలో పెరుగుదలను చూసింది. ఈ హాయిగా, చికిత్సా దుప్పట్లు శరీరానికి సున్నితమైన ఒత్తిడిని అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, కౌగిలించుకున్న లేదా పట్టుకున్న అనుభూతిని అనుకరిస్తాయి. ఈ ప్రత్యేక లక్షణం సౌలభ్యం, విశ్రాంతి మరియు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను కోరుకునే అనేక మంది వ్యక్తుల కోసం బరువున్న దుప్పట్లను ఒక గో-టు సొల్యూషన్‌గా మార్చింది. అయితే బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మరియు రాత్రిపూట బరువున్న దుప్పటిని ఎందుకు ఉపయోగించాలి?

బరువున్న దుప్పట్ల గురించి తెలుసుకోండి

బరువున్న దుప్పట్లుదుప్పటికి బరువును జోడించడానికి తరచుగా గాజు పూసలు లేదా ప్లాస్టిక్ గుళికలు వంటి పదార్థాలతో నింపబడి ఉంటాయి. అవి వివిధ రకాల పరిమాణాలు మరియు బరువులలో వస్తాయి, వినియోగదారులు తమ అవసరాలకు బాగా సరిపోయే దుప్పటిని ఎంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీ శరీర బరువులో దాదాపు 10% బరువు ఉండే దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చాలా నిర్బంధంగా భావించకుండా విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి దుప్పటి తగినంత ఒత్తిడిని అందిస్తుంది.

సౌలభ్యం వెనుక సైన్స్

వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ ప్రభావం యొక్క ప్రధాన విధానం డీప్ టచ్ ప్రెజర్ (DPT) అనే భావనలో ఉంది. DPT అనేది ఒక రకమైన స్పర్శ ఇంద్రియ ఇన్‌పుట్, ఇది నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు బరువున్న దుప్పటిలో చుట్టుకున్నప్పుడు, సున్నితమైన ఒత్తిడి సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శ్రేయస్సు మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. అదనంగా, ఇది ఒత్తిడి-సంబంధిత హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మరింత రిలాక్స్డ్ స్థితికి దారితీస్తుంది.

బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత: చాలా మంది వినియోగదారులు బరువున్న దుప్పట్లు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయని నివేదిస్తున్నారు. బరువున్న దుప్పటి యొక్క శాంతపరిచే ప్రభావాలు ఆందోళన మరియు చంచలతను తగ్గించగలవు, ఇది లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్రలోకి పడిపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
2. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందండి: ఆందోళన లేదా ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న వారికి, బరువున్న దుప్పటి భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. దుప్పటి యొక్క ఒత్తిడి భూమిపై ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా వారు తమ స్వంత ఆలోచనలతో ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై మరియు తక్కువ నిమగ్నమై ఉంటారు.
3. ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ రుగ్మతకు మద్దతు ఇస్తుంది: ఆటిజంతో సహా సెన్సరీ ప్రాసెసింగ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి బరువున్న దుప్పట్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. లోతైన పీడనం ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది.
4. నొప్పి ఉపశమనం: ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు బరువున్న దుప్పట్లు సహాయపడతాయని కొందరు వినియోగదారులు నివేదించారు. సున్నితమైన ఒత్తిడి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి దూరం చేసే ఓదార్పు అనుభూతిని అందిస్తుంది.
5. ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది: ఆసక్తికరంగా, బరువున్న దుప్పట్లు కేవలం నిద్రవేళ ఉపయోగం కోసం మాత్రమే కాదు. పని చేసేటప్పుడు లేదా చదువుతున్నప్పుడు బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. ప్రశాంతత ప్రభావం ఉత్పాదకతకు మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించగలదు.

సరైన బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోవడం

ఎంచుకునేటప్పుడుబరువైన దుప్పటి, బరువు, పరిమాణం మరియు పదార్థం వంటి అంశాలను పరిగణించండి. సౌకర్యవంతమైన మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే దుప్పటిని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు వేడెక్కినట్లయితే, శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన బట్టను ఎంచుకోండి; మీరు మందమైన అనుభూతిని కోరుకుంటే, బరువైన దుప్పటిని ఎంచుకోండి.

సారాంశంలో

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ప్రబలంగా ఉన్న ప్రపంచంలో, సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి బరువున్న దుప్పట్లు సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచాలని, ఆందోళనను తగ్గించుకోవాలని లేదా బరువున్న దుప్పటిని ఆస్వాదించాలని చూస్తున్నారా, ఈ హాయిగా ఉండే ఉత్పత్తిని మీ రాత్రిపూట రొటీన్‌కి జోడించడం విలువైనదే. మీరు మృదువైన బరువుతో నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు మెరుగైన నిద్ర మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వైపు ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.