వార్తలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ పరిశ్రమ బరువున్న దుప్పట్ల యొక్క ప్రజాదరణ పెరిగింది. ఈ హాయిగా, చికిత్సా దుప్పట్లు శరీరానికి సున్నితమైన ఒత్తిడిని అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, ఇది కౌగిలించుకోవడం లేదా పట్టుకోవడం అనే భావనను అనుకరిస్తుంది. ఈ ప్రత్యేక లక్షణం ఓదార్పు, విశ్రాంతి మరియు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను కోరుకునే చాలా మందికి వెయిటెడ్ దుప్పట్లను గో-టు పరిష్కారంగా చేసింది. కానీ బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మరియు రాత్రిపూట బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడాన్ని మీరు ఎందుకు పరిగణించాలి?

బరువున్న దుప్పట్ల గురించి తెలుసుకోండి

బరువున్న దుప్పట్లుదుప్పటికి బరువును జోడించడానికి గాజు పూసలు లేదా ప్లాస్టిక్ గుళికలు వంటి పదార్థాలతో తరచుగా నిండి ఉంటాయి. అవి వివిధ పరిమాణాలు మరియు బరువులలో వస్తాయి, వినియోగదారులు వారి అవసరాలకు బాగా సరిపోయే దుప్పటిని ఎంచుకోవడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తుంది. మీ శరీర బరువులో సుమారు 10% బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చాలా నిర్బంధంగా భావించకుండా విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి దుప్పటి తగినంత ఒత్తిడిని అందిస్తుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.

కంఫర్ట్ వెనుక ఉన్న శాస్త్రం

బరువున్న దుప్పటి ప్రభావం యొక్క ప్రధాన విధానం డీప్ టచ్ ప్రెజర్ (డిపిటి) అని పిలువబడే ఒక భావనలో ఉంది. DPT అనేది ఒక రకమైన స్పర్శ ఇంద్రియ ఇన్పుట్, ఇది నాడీ వ్యవస్థపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు మీరే బరువున్న దుప్పటిలో చుట్టబడినప్పుడు, సున్నితమైన ఒత్తిడి సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది శ్రేయస్సు మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది ఒత్తిడి-సంబంధిత హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మరింత రిలాక్స్డ్ స్థితికి దారితీస్తుంది.

బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత: చాలా మంది వినియోగదారులు బరువున్న దుప్పట్లు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయని నివేదిస్తారు. బరువున్న దుప్పటి యొక్క ప్రశాంతమైన ప్రభావాలు ఆందోళన మరియు చంచలతను తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్రలో పడటం సులభం అవుతుంది.
2. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి: ఆందోళన లేదా ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న వారికి, బరువున్న దుప్పటి భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. దుప్పటి యొక్క ఒత్తిడి గ్రౌండ్ ప్రజలకు సహాయపడుతుంది, వారు మరింత కేంద్రీకృతమై మరియు వారి స్వంత ఆలోచనలతో తక్కువ నిమగ్నమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
3. ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ రుగ్మతకు మద్దతు ఇస్తుంది: ఆటిజంతో సహా ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి బరువున్న దుప్పట్లు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని పరిశోధన కనుగొంది. లోతైన పీడనం ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు ప్రశాంతమైన భావాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. నొప్పి నివారణ: కొంతమంది వినియోగదారులు బరువున్న దుప్పట్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని నివేదిస్తారు. సున్నితమైన పీడనం నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి దృష్టి మరల్చే ఓదార్పు అనుభూతిని అందిస్తుంది.
5. దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది: ఆసక్తికరంగా, బరువున్న దుప్పట్లు నిద్రవేళ ఉపయోగం కోసం మాత్రమే కాదు. పని చేసేటప్పుడు లేదా అధ్యయనం చేసేటప్పుడు బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. ప్రశాంతమైన ప్రభావం ఉత్పాదకతకు మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించగలదు.

సరైన బరువు గల దుప్పటిని ఎంచుకోవడం

ఎంచుకునేటప్పుడు aవెయిటెడ్ దుప్పటి, బరువు, పరిమాణం మరియు పదార్థం వంటి అంశాలను పరిగణించండి. సౌకర్యవంతమైన మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే దుప్పటిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు వేడెక్కడానికి మొగ్గు చూపిస్తే, శ్వాసక్రియ బట్టను ఎంచుకోండి; మీరు మందమైన అనుభూతిని కావాలనుకుంటే, భారీ దుప్పటిని ఎంచుకోండి.

సారాంశంలో

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ప్రబలంగా ఉన్న ప్రపంచంలో, బరువున్న దుప్పట్లు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచాలని, ఆందోళనను తగ్గించాలని లేదా బరువున్న దుప్పటి యొక్క ఓదార్పు ఆలింగనాన్ని ఆస్వాదించాలని చూస్తున్నారా, ఈ హాయిగా ఉత్పత్తిని మీ రాత్రిపూట దినచర్యకు జోడించడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. మీరు మృదువైన బరువుతో తడుముకునేటప్పుడు, మీరు మంచి నిద్ర మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వైపు ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని మీరు చూడవచ్చు.