వార్తలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ పరిశ్రమలో బరువున్న దుప్పట్లకు ఆదరణ పెరుగుతోంది. ఈ హాయిగా ఉండే, చికిత్సా దుప్పట్లు శరీరానికి సున్నితమైన ఒత్తిడిని అందించడానికి, కౌగిలించుకున్నప్పుడు లేదా పట్టుకున్నప్పుడు కలిగే అనుభూతిని అనుకరించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ ప్రత్యేక లక్షణం బరువున్న దుప్పట్లను సౌకర్యం, విశ్రాంతి మరియు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత కోరుకునే చాలా మందికి అనువైన పరిష్కారంగా మార్చింది. కానీ బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మరియు రాత్రిపూట బరువున్న దుప్పటిని ఎందుకు ఉపయోగించాలి?

బరువున్న దుప్పట్ల గురించి తెలుసుకోండి

బరువున్న దుప్పట్లుదుప్పటికి బరువు పెంచడానికి తరచుగా గాజు పూసలు లేదా ప్లాస్టిక్ గుళికలు వంటి పదార్థాలతో నింపబడి ఉంటాయి. అవి వివిధ పరిమాణాలు మరియు బరువులలో వస్తాయి, వినియోగదారులు వారి అవసరాలకు తగిన దుప్పటిని ఎంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. సాధారణంగా మీ శరీర బరువులో దాదాపు 10% బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది దుప్పటి చాలా నిర్బంధంగా అనిపించకుండా విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి తగినంత ఒత్తిడిని అందిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది.

సౌకర్యం వెనుక ఉన్న శాస్త్రం

బరువున్న దుప్పటి ప్రభావం యొక్క ప్రధాన విధానం డీప్ టచ్ ప్రెజర్ (DPT) అనే భావనలో ఉంది. DPT అనేది నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని చూపే ఒక రకమైన స్పర్శ ఇంద్రియ ఇన్‌పుట్. మీరు బరువున్న దుప్పటిలో మిమ్మల్ని చుట్టుకున్నప్పుడు, సున్నితమైన ఒత్తిడి సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది శ్రేయస్సు మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది ఒత్తిడి సంబంధిత హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మరింత రిలాక్స్డ్ స్థితికి దారితీస్తుంది.

బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత: చాలా మంది వినియోగదారులు బరువున్న దుప్పట్లు త్వరగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయని నివేదిస్తున్నారు. బరువున్న దుప్పటి యొక్క ప్రశాంతమైన ప్రభావాలు ఆందోళన మరియు విశ్రాంతిని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్రలోకి జారుకోవడం సులభం అవుతుంది.
2. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందండి: ఆందోళన లేదా ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న వారికి, బరువున్న దుప్పటి భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. దుప్పటి యొక్క ఒత్తిడి నేలపై ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది, వారు మరింత కేంద్రీకృతమై మరియు వారి స్వంత ఆలోచనలతో తక్కువ నిమగ్నమై ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
3. ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ డిజార్డర్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది: ఆటిజం ఉన్నవారితో సహా ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి బరువున్న దుప్పట్లు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది. లోతైన ఒత్తిడి ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. నొప్పి నివారణ: కొంతమంది వినియోగదారులు బరువున్న దుప్పట్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయని నివేదిస్తున్నారు. సున్నితమైన ఒత్తిడి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి దృష్టి మరల్చే ఓదార్పునిచ్చే అనుభూతిని అందిస్తుంది.
5. దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది: ఆసక్తికరంగా, బరువున్న దుప్పట్లు నిద్రవేళకు మాత్రమే ఉపయోగపడవు. పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా చదువుతున్నప్పుడు బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. ప్రశాంతత ప్రభావం ఉత్పాదకతకు మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించగలదు.

సరైన బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోవడం

ఎంచుకునేటప్పుడుబరువున్న దుప్పటి, బరువు, పరిమాణం మరియు పదార్థం వంటి అంశాలను పరిగణించండి. సౌకర్యవంతంగా మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే దుప్పటిని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు వేడెక్కే అవకాశం ఉంటే, గాలి పీల్చుకునే బట్టను ఎంచుకోండి; మీరు మందంగా ఉండాలనుకుంటే, బరువైన దుప్పటిని ఎంచుకోండి.

క్లుప్తంగా

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఎక్కువగా ఉన్న ఈ ప్రపంచంలో, బరువున్న దుప్పట్లు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, ఆందోళనను తగ్గించుకోవాలనుకున్నా, లేదా బరువున్న దుప్పటి యొక్క ప్రశాంతమైన ఆలింగనాన్ని ఆస్వాదించాలనుకున్నా, ఈ హాయిగా ఉండే ఉత్పత్తిని మీ రాత్రిపూట దినచర్యలో చేర్చుకోవడం గురించి ఆలోచించడం విలువైనది. మీరు మృదువైన బరువుతో హాయిగా ఉన్నప్పుడు, మెరుగైన నిద్ర మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వైపు మీరు ప్రయాణంలో ఉండవచ్చు.