వార్తలు

బరువున్న దుప్పట్లునిద్రలేమి లేదా రాత్రిపూట ఆందోళనతో బాధపడేవారిలో వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, ఒక వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్, వినియోగదారుడు ఇరుక్కుపోయినట్లుగా లేదా అసౌకర్యంగా భావించేంత అధిక ఒత్తిడిని కలిగించకుండా, ప్రశాంతపరిచేంత ఒత్తిడిని అందించాలి. మీ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కోసం బరువును ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన ముఖ్య విషయాలను మనం పరిశీలిద్దాం.

వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ అంటే ఏమిటి?
బరువున్న దుప్పట్లుసాధారణంగా ఇవి శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగించేలా రూపొందించిన ప్లాస్టిక్ గుళికలు లేదా గాజు మైక్రోబీడ్లను కలిగి ఉంటాయి. వెచ్చదనాన్ని అందించడానికి మరియు లోపల ఉన్న పూరకం కదిలే అనుభూతిని, శబ్దాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ పూసలు లేదా గుళికలతో పాటు తరచుగా ఏదో ఒక రకమైన దూది కూడా ఉంటుంది. చాలా వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు 5 నుండి 30 పౌండ్ల మధ్య బరువు ఉంటాయి, ఇవి చాలా కంఫర్టర్లు మరియు డ్యూవెట్ల కంటే గణనీయంగా బరువైనవి. కొన్ని వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు సులభంగా శుభ్రపరచడం కోసం తీసివేయగల కవర్‌తో వస్తాయి.
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి "సంతోషం" కలిగించే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి, ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు. ఇది వినియోగదారుని మరింత ప్రశాంతమైన స్థితిలోకి తీసుకువెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది నిద్రకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ ఆరోగ్య వాదనలపై పరిశోధనలు ఇంకా కొనసాగుతున్నాయి.

వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ ఎంత బరువు ఉండాలి?
సాధారణ నియమం ప్రకారం, ఒకబరువున్న దుప్పటిమీ శరీర బరువులో సుమారు 10% ఉండాలి. అయితే, ఆదర్శవంతమైన వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ బరువు మీకు ఏది సౌకర్యంగా అనిపిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇష్టపడే బరువులు నిద్రించేవారి బరువులో 5% నుండి 12% వరకు మారవచ్చు. సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని ఇచ్చే, కానీ దాని కింద విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు సురక్షితంగా అనిపించే దుప్పటి కోసం చూడండి. మీకు సౌకర్యవంతంగా అనిపించే దానిని ఎంచుకునే ముందు మీరు కొన్ని విభిన్న బరువులను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు. క్లాస్ట్రోఫోబియా (ఇరుకు ప్రదేశాలంటే భయం) ఉన్నవారికి వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు సరిపోకపోవచ్చు.

వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ బరువు చార్ట్
ఒక వ్యక్తికి సిఫార్సు చేయబడిన బరువులుబరువున్న దుప్పటివారి శరీర బరువులో 5% నుండి 12% వరకు బరువు మారవచ్చు, అయితే చాలా మంది తమ శరీర బరువులో సుమారు 10% బరువున్న వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్‌ను ఇష్టపడతారు. దాని బరువుతో సంబంధం లేకుండా, సరైన దుప్పటి సౌకర్యానికి మరియు కదలికకు వీలు కల్పించాలి.

ప్రతి శరీర బరువు పరిధికి సంబంధించిన సిఫార్సులు ప్రస్తుత వినియోగదారుల సాధారణ అభిప్రాయాలు మరియు ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా రూపొందించబడ్డాయి. నిద్రించేవారు ఈ అంచనాలను ఖచ్చితమైన శాస్త్రంగా భావించకూడదు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తికి సరైనదిగా అనిపించేది మరొకరికి సరైనదిగా అనిపించకపోవచ్చు. దుప్పటి ఎంత సౌకర్యవంతంగా అనిపిస్తుంది మరియు నిద్రించేటప్పుడు ఎంత వేడిగా ఉంటుంది అనే విషయాలలో దాని మెటీరియల్ మరియు లోపల నింపే పదార్థం కూడా పాత్ర పోషిస్తాయని మీరు గమనించవచ్చు.

పిల్లల కోసం బరువున్న దుప్పట్ల బరువులు
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు సాధారణంగా 3 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉండి, కనీసం 50 పౌండ్ల బరువున్న పిల్లలకు సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, అనేక బెడ్డింగ్ బ్రాండ్‌లు ప్రత్యేకంగా పిల్లల కోసం రూపొందించిన వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లను ప్రవేశపెట్టాయి. ఈ బ్లాంకెట్లు సాధారణంగా 3 నుండి 12 పౌండ్ల మధ్య బరువు ఉంటాయి.
పిల్లల కోసం వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు “10% నియమం” విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి. మీ బిడ్డకు సరైన వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ బరువును నిర్ధారించడానికి కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము – అలా సంప్రదించిన తర్వాత కూడా, సిఫార్సు చేయబడిన బరువు పరిధిలో తక్కువ బరువునే ఎంచుకోవడం మంచిది.
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లు పిల్లలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, వాటి వైద్యపరమైన ప్రయోజనాలలో కొన్ని వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి. ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ ఉన్న పిల్లలలో తీవ్రమైన నిద్ర సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ల ప్రభావాన్ని ఒక అధ్యయనం అంచనా వేసింది. పాల్గొన్నవారు ఆ దుప్పట్లను ఇష్టపడి, సౌకర్యవంతంగా భావించినప్పటికీ, అవి వారికి నిద్రపోవడానికి లేదా రాత్రిపూట నిద్రలోనే ఉండటానికి సహాయపడలేదు.