బరువున్న దుప్పట్లునిద్రలేమి లేదా రాత్రిపూట ఆందోళనతో పోరాడుతున్న స్లీపర్‌లతో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, వినియోగదారు చిక్కుకున్నట్లు లేదా అసౌకర్యంగా భావించేంత ఒత్తిడిని అందించకుండా, ఒక బరువున్న దుప్పటి ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి తగినంత ఒత్తిడిని అందించాలి.మీ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కోసం బరువును ఎంచుకునేటప్పుడు మేము ప్రధాన అంశాలను పరిశీలిస్తాము.
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ అంటే ఏమిటి?
బరువున్న దుప్పట్లుసాధారణంగా శరీరానికి ఒత్తిడిని జోడించడానికి రూపొందించబడిన ప్లాస్టిక్ గుళికలు లేదా గాజు మైక్రోబీడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.ఈ పూసలు లేదా గుళికలు తరచుగా వెచ్చదనాన్ని అందించడానికి మరియు ఫిల్ షిఫ్టింగ్ యొక్క అనుభూతిని మరియు ధ్వనిని తగ్గించడానికి ఒక విధమైన బ్యాటింగ్‌తో కలిసి ఉంటాయి.చాలా బరువున్న దుప్పట్లు 5 మరియు 30 పౌండ్ల మధ్య బరువు కలిగి ఉంటాయి, చాలా కంఫర్టర్‌లు మరియు బొంతల కంటే చాలా బరువుగా ఉంటాయి.కొన్ని బరువైన దుప్పట్లు సులభంగా శుభ్రపరచడానికి తొలగించగల కవర్‌తో వస్తాయి.
బరువున్న దుప్పట్లు డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి "ఆనందం" హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయని మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.ఇది వినియోగదారుని మరింత రిలాక్స్డ్ స్థితిలోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది నిద్రకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.అయితే, ఈ ఆరోగ్య వాదనలు కొనసాగుతున్న పరిశోధనల అంశం.
బరువున్న దుప్పటి ఎంత బరువుగా ఉండాలి?
బొటనవేలు నియమం ప్రకారం, బరువు aబరువైన దుప్పటిమీ శరీర బరువులో 10% ఉండాలి.అయితే, ఆదర్శవంతమైన వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ బరువు మీకు ఏది సరైనది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.ఇష్టపడే బరువులు స్లీపర్ బరువులో 5% మరియు 12% మధ్య మారవచ్చు.సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని అందించే దుప్పటి కోసం చూడండి, కానీ మీరు దాని కింద విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు అది సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది.మీరు సౌకర్యవంతంగా భావించే వాటిపై స్థిరపడటానికి ముందు మీరు కొన్ని విభిన్న బరువులను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.క్లాస్ట్రోఫోబిక్‌గా భావించే స్లీపర్‌లకు బరువున్న దుప్పట్లు సరిపోకపోవచ్చు.
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ వెయిట్ చార్ట్
కోసం సిఫార్సు చేయబడిన బరువులు aబరువైన దుప్పటివారి శరీర బరువులో 5% మరియు 12% మధ్య మారవచ్చు, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీర బరువులో దాదాపు 10% బరువున్న బరువున్న దుప్పటిని ఇష్టపడతారు.దాని బరువుతో సంబంధం లేకుండా, సరైన దుప్పటి సౌకర్యం మరియు కదలికను అనుమతించాలి.
| శరీర బరువు పరిధి | వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ వెయిట్ రేంజ్ |
| 25-60 పౌండ్లు. | 2-6 పౌండ్లు. |
| 35-84 పౌండ్లు. | 3-8 పౌండ్లు. |
| 50-120 పౌండ్లు. | 5-12 పౌండ్లు. |
| 60-144 పౌండ్లు. | 6-14 పౌండ్లు. |
| 75-180 పౌండ్లు. | 7-18 పౌండ్లు. |
| 85-194 పౌండ్లు. | 8-19 పౌండ్లు. |
| 100-240 పౌండ్లు. | 10-24 పౌండ్లు. |
| 110-264 పౌండ్లు. | 11-26 పౌండ్లు. |
| 125-300 పౌండ్లు. | 12-30 పౌండ్లు. |
| 150-360 పౌండ్లు. | 15-36 పౌండ్లు. |
ప్రతి శరీర బరువు పరిధికి సిఫార్సులు ప్రస్తుత వినియోగదారుల సాధారణ అభిప్రాయాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.స్లీపర్స్ ఈ అంచనాలను ఖచ్చితమైన శాస్త్రంగా అర్థం చేసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తికి ఏది సరైనదో అది మరొకరికి సరైనది కాదు.దుప్పటి యొక్క మెటీరియల్ మరియు పూరక అది ఎంత హాయిగా అనిపిస్తుంది మరియు ఎంత వేడిగా నిద్రిస్తుంది అనే దానిలో పాత్ర పోషిస్తుందని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
పిల్లల కోసం వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ వెయిట్స్
బరువున్న దుప్పట్లు సాధారణంగా కనీసం 50 పౌండ్ల బరువున్న 3 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి.ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, అనేక పరుపు బ్రాండ్లు పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బరువున్న దుప్పట్లను పరిచయం చేశాయి.ఈ దుప్పట్లు సాధారణంగా 3 మరియు 12 పౌండ్ల మధ్య బరువు కలిగి ఉంటాయి.
పిల్లల బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు “10% నియమం”తో జాగ్రత్త వహించాలి.మీ పిల్లల కోసం సరైన బరువున్న బ్లాంకెట్ బరువును నిర్ణయించడానికి కుటుంబ వైద్యుని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - ఆపై కూడా, మీరు సిఫార్సు చేయబడిన బరువు శ్రేణి యొక్క దిగువ ముగింపులో తప్పు చేయాలనుకోవచ్చు.
బరువున్న దుప్పట్లు పిల్లలతో ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, వాటి వైద్యపరమైన ప్రయోజనాలు కొన్ని వివాదాస్పదమయ్యాయి.ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ ఉన్న పిల్లలకు తీవ్రమైన నిద్ర సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో బరువున్న దుప్పట్ల ప్రభావాన్ని ఒక అధ్యయనం అంచనా వేసింది.పాల్గొనేవారు దుప్పట్లను ఆస్వాదించారు మరియు సుఖంగా ఉన్నప్పటికీ, దుప్పట్లు వారికి నిద్రపోవడానికి లేదా రాత్రి సమయంలో నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయలేదు.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-18-2022