ఇక్కడకువాంగ్స్, మేము అనేక తయారు చేస్తాముబరువున్న ఉత్పత్తులుమా బెస్ట్ సెల్లింగ్ నుండి - మీ శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే లక్ష్యంతోవెయిటెడ్ బ్లాంకెట్మా అగ్రశ్రేణికిభుజం చుట్టుమరియుబరువున్న ల్యాప్ ప్యాడ్. మేము చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకటి, "మీరు బరువున్న దుప్పటితో నిద్రించగలరా?" చిన్న సమాధానం అవును. బరువున్న దుప్పటితో నిద్రించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు - ఇది కూడా ప్రోత్సహించబడుతుంది!
ముఖ్యంగా మీరు ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, బరువున్న దుప్పటిపై నిద్రించడం వల్ల మీ న్యాప్‌ల పరిమాణం మరియు నాణ్యతను బాగా ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
1. సరైన బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోండి
మీ బరువు మరియు నిద్ర ప్రాధాన్యతల కోసం ఉత్తమ బరువు గల దుప్పటిని కనుగొనడం వలన మీరు హాయిగా మరియు సురక్షితంగా నిద్రపోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీ స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామి బరువున్న దుప్పటి మీకు సరైనదని అనుకోకండి. కొందరు వ్యక్తులు గ్లాస్ పూసలతో బరువున్న దుప్పట్లను ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే అవి నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి మరియు వినియోగదారుని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, మరికొందరు ప్లాస్టిక్ పూసలను ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే అవి వేడిని కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా తక్కువ ఖర్చుతో ఉంటాయి.
వాస్తవానికి, మీరు మీ బరువుకు సరైన పరిమాణాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి. చాలా మంది తయారీదారులు సరైన సౌలభ్యం మరియు విశ్రాంతి కోసం మీ మొత్తం శరీర బరువులో సుమారు 10% బరువున్న దుప్పటితో చుట్టమని సిఫార్సు చేస్తారని గమనించండి.
2. ఉష్ణోగ్రతను పరిగణించండి
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన మరో ముఖ్యమైన అంశం ఉష్ణోగ్రత. కొందరు అర్ధరాత్రి చెమటలు పడుతూ మేల్కొంటారు, మరికొందరు తగినంత వెచ్చగా కనిపించరు.
మీరు కోల్డ్ స్లీపర్‌ని ఇష్టపడితే, ప్లాస్టిక్ పాలీ పూసలతో కూడిన పాలిస్టర్ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్‌ను ఎంచుకోవడాన్ని పరిగణించండి. ఈ పదార్థాలు ఇన్సులేటింగ్, అంటే అవి వేడిని నిలుపుకుంటాయి మరియు చల్లని రాత్రులలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు వేడిగా నిద్రపోతున్నారా? అలా అయితే, మా ప్రయత్నించండిప్రత్యేక శీతలీకరణ బరువు దుప్పటి. ఈ సొగసైన దుప్పటి 100 శాతం వెదురు విస్కోస్ ఫేస్ ఫాబ్రిక్ మరియు ప్రీమియం గ్లాస్ పూసలతో తయారు చేయబడింది. ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత మృదువైన బరువైన దుప్పట్లు మరియు ఇది చాలా చల్లగా మరియు సిల్కీ మెత్తగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చల్లని నీటి కొలనులో నిద్రిస్తున్నట్లుగా ఉంటుంది. ఇది హాట్ స్లీపర్స్ కల!
3. మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి
బరువున్న దుప్పట్లు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్ని సమూహాల వ్యక్తులకు కూడా ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి. అందుకే మీరు బరువున్న దుప్పటితో పడుకోవాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం సాధారణంగా మంచిది.
4. బరువున్న దుప్పటిని క్రమం తప్పకుండా కడగాలి
మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర కావాలంటే, మీ బరువున్న దుప్పటిని క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోండి. వాస్తవానికి, దుమ్ము పురుగులు మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలు మన పరుపులో దాక్కుంటాయి, దీని వలన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు పేలవమైన రాత్రి విశ్రాంతికి దారితీస్తాయి. వాస్తవానికి, అలర్జీ లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే అలర్జీ ఉన్నవారు నిద్రలేమితో బాధపడే అవకాశం రెండింతలు ఉంటుందని స్లీప్ ఫౌండేషన్ నివేదించింది.
అలెర్జీ కారకాల నుండి రక్షించడానికి, చాలా మంది నిపుణులు ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు నెలలకు ఒకసారి వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ ఇన్సర్ట్‌లను కడగాలని మరియు కనీసం ప్రతి వారానికి ఒకసారి వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కవర్‌లను కడగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే లేదా మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, మీరు దానిని వారానికోసారి కడగాలి.
ప్రతి వారం మీ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కవర్‌ను కడగడం ఒక పనిలా అనిపిస్తే, వాష్‌ల మధ్య సమయాన్ని పొడిగించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని సులభమైన దశలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీ శరీరం నుండి ధూళి మరియు ధూళిని కడగడానికి రాత్రిపూట స్నానం చేయండి మరియు బరువున్న దుప్పటితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించడానికి టాప్ షీట్ ఉపయోగించండి. అలాగే, మీ పెంపుడు జంతువును మరెక్కడైనా పడుకోనివ్వండి.
5. మీ శరీరాన్ని స్వీకరించడానికి సమయం ఇవ్వండి
బరువైన దుప్పట్ల చుట్టూ చాలా హైప్‌తో, మీరు దుప్పటిలో వంకరగా ఉన్న క్షణంలో ఆనందకరమైన నిద్రలోకి జారుకోవాలని మీరు ఆశించవచ్చు. కానీ మీరు మీ అంచనాలను తగ్గించుకోవచ్చు. కొంతమంది తమ నిద్ర నాణ్యతలో వ్యత్యాసాన్ని వెంటనే గమనిస్తారు, మరికొందరు బరువున్న దుప్పటి అనుభూతిని అలవాటు చేసుకోవడానికి ఒక వారం పడుతుంది, ఆపై వారు వాస్తవ ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మరో రెండు వారాలు పడుతుంది.
బరువున్న దుప్పటికి అలవాటు పడాలంటే, ముందుగా మీ దిగువ శరీరంపై దానితో నిద్రించడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. ప్రతి రాత్రి, మీ మెడ నుండి క్రిందికి కప్పే వరకు దుప్పటిని కొంచెం పైకి లేపండి.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-13-2022