ఇక్కడకువాంగ్స్మేము అనేకం తయారు చేస్తామువెయిటెడ్ ఉత్పత్తులుమీ శరీరాన్ని, మనస్సును విశ్రాంతి పరచడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది — మా అత్యధికంగా అమ్ముడయ్యే వాటి నుండివెయిటెడ్ బ్లాంకెట్మా అగ్రశ్రేణి వారికిభుజం చుట్టూ కట్టుకునే వస్త్రంమరియువెయిటెడ్ ల్యాప్ ప్యాడ్మాకు తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకటి, “వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్తో నిద్రపోవచ్చా?” దీనికి సంక్షిప్త సమాధానం అవును. వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్తో నిద్రపోవడం ఆమోదయోగ్యం మాత్రమే కాదు — అది ప్రోత్సహించదగినది కూడా!
పరిశోధనల ప్రకారం, బరువున్న దుప్పటిపై నిద్రించడం వల్ల మీ కునుకు పరిమాణాన్ని, నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరచుకోవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే ఇది మరింత ఉపయోగపడుతుంది.
1. సరైన వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ను ఎంచుకోండి
మీ బరువుకు మరియు నిద్ర అలవాట్లకు సరిపోయే ఉత్తమమైన వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ను కనుగొనడం వలన మీరు సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా నిద్రపోవచ్చు. ప్రతిఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీ స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామి యొక్క వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ మీకు కూడా సరిపోతుందని భావించవద్దు. కొంతమంది గాజు పూసలు ఉన్న వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్లను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే అవి శబ్దం చేయవు మరియు వాడేవారిని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మరికొందరు ప్లాస్టిక్ పూసలను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే అవి వేడిని నిలుపుకుంటాయి మరియు తరచుగా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి.
అయితే, మీరు మీ బరువుకు తగిన పరిమాణాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి. గరిష్ట సౌకర్యం మరియు విశ్రాంతి కోసం, మీ మొత్తం శరీర బరువులో సుమారు 10% బరువున్న వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్తో ముడుచుకుని పడుకోవాలని చాలా మంది తయారీదారులు సిఫార్సు చేస్తారని గమనించండి.
2. ఉష్ణోగ్రతను పరిగణించండి
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఉష్ణోగ్రత అనేది పరిగణించవలసిన మరో ముఖ్యమైన అంశం. కొందరు అర్ధరాత్రి చెమటలతో మేల్కొంటారు, మరికొందరికి అది సరిపడా వెచ్చగా అనిపించదు.
మీకు చలి ఎక్కువగా అనిపిస్తే, ప్లాస్టిక్ పాలీ పూసలతో కూడిన పాలిస్టర్ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ను ఎంచుకోవడాన్ని పరిగణించండి. ఈ పదార్థాలు ఉష్ణనిరోధకమైనవి, అంటే అవి వేడిని నిలుపుకొని, చల్లని రాత్రులలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
మీకు నిద్రలో వేడిగా అనిపిస్తుందా? అయితే, మాది ప్రయత్నించండి.ప్రత్యేక శీతలీకరణ బరువున్న దుప్పటిఈ సొగసైన దుప్పటి 100 శాతం వెదురు విస్కోస్ ఫేస్ ఫ్యాబ్రిక్ మరియు ప్రీమియం గాజు పూసలతో తయారు చేయబడింది. ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత మృదువైన వెయిటెడ్ దుప్పట్లలో ఒకటి మరియు ఇది నమ్మశక్యం కాని విధంగా చల్లగా, పట్టులా మృదువుగా ఉంటుంది, కాబట్టి చల్లటి నీటి కొలనులో పడుకున్నట్లు ఉంటుంది. వేడిగా అనిపించే వారికి ఇది ఒక కల లాంటిది!
3. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేసుకోండి
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ల వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్ని వర్గాల ప్రజలకు ప్రమాదాలను కూడా కలిగించవచ్చు. అందుకే, మీరు వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్తో నిద్రపోవాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం సాధారణంగా మంచిది.
4. వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ను క్రమం తప్పకుండా ఉతకండి
మీకు మంచి నిద్ర కావాలంటే, మీ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ను క్రమం తప్పకుండా ఉతకండి. నిజానికి, దుమ్ము పురుగులు మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలు మన పరుపులో దాగి ఉండి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమై, సరిగ్గా నిద్రపట్టకపోవడానికి దారితీస్తాయి. వాస్తవానికి, అలెర్జీలు లేని వారితో పోలిస్తే అలెర్జీలు ఉన్నవారు నిద్రలేమితో బాధపడే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని స్లీప్ ఫౌండేషన్ నివేదిస్తుంది.
అలర్జీ కారకాల నుండి రక్షించుకోవడానికి, చాలా మంది నిపుణులు వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ ఇన్సర్ట్లను ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు నెలలకు ఒకసారి, మరియు వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కవర్లను కనీసం రెండు వారాలకు ఒకసారి ఉతకాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉన్నా లేదా మీకు రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పడుతున్నా, మీరు దానిని వారానికి ఒకసారి ఉతకవలసి రావచ్చు.
మీ వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ కవర్ను ప్రతి వారం ఉతకడం ఒక భారంగా అనిపిస్తే, ఉతుకుల మధ్య సమయాన్ని పొడిగించడానికి మీరు కొన్ని సులభమైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ముందుగా, మీ శరీరంపై ఉన్న మురికిని, మలినాలను కడిగేయడానికి రాత్రిపూట స్నానం చేయండి, మరియు వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్తో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించడానికి ఒక టాప్ షీట్ను ఉపయోగించండి. అలాగే, మీ పెంపుడు జంతువును వేరే చోట పడుకోనివ్వడాన్ని కూడా పరిగణించండి.
5. మీ శరీరం అలవాటు పడటానికి సమయం ఇవ్వండి.
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ల గురించి ఇంత ప్రచారం జరుగుతున్నందున, మీరు ఆ దుప్పటిలో ముడుచుకున్న వెంటనే హాయిగా నిద్రలోకి జారుకోవాలని బహుశా ఆశిస్తూ ఉంటారు. కానీ మీరు మీ అంచనాలను తగ్గించుకోవడం మంచిది. కొంతమంది తమ నిద్ర నాణ్యతలో తేడాను వెంటనే గమనిస్తుండగా, మరికొందరికి వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్ స్పర్శకు అలవాటు పడటానికి సుమారు ఒక వారం పడుతుంది, ఆ తర్వాత అసలైన ప్రయోజనాలను పొందడం ప్రారంభించడానికి మరో రెండు వారాలు పడుతుంది.
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్కు అలవాటు పడటానికి, మొదట దానిని మీ శరీర దిగువ భాగంపై కప్పుకుని నిద్రపోవడం సహాయపడవచ్చు. ప్రతి రాత్రి, అది మిమ్మల్ని మెడ నుండి కింది వరకు కప్పే వరకు దుప్పటిని కొద్దిగా పైకి జరపండి.
పోస్ట్ చేసిన సమయం: డిసెంబర్-13-2022